投稿内容

ポートランド・ベサニーエリアにて、日本人講師によるZumbaクラスとボディメイキングクラスを行っています。
海外生活の中で、日本語で安心して参加できる運動クラスを探している方、久しぶりに体を動かしたいと感じている方に向けた、やさしく続けやすいエクササイズです。

◆Zumbaクラスでは、ラテン音楽に合わせて楽しく体を動かし、自然と汗をかきながら心身をリフレッシュしていきます。
「運動＝きつい」「ダンスは難しそう」と感じている方にこそ体験していただきたい内容です。振り付けを完璧に覚える必要はなく、音楽に合わせて体を動かすことを楽しむことを大切にしています。日本人講師が動きを分かりやすく伝え、無理のないペースで進めるため、リズム感や運動経験に自信がない方でも安心です。
気がつくと自然に体が温まり、終わる頃には心も体もすっきりと軽くなる、そんな時間をお過ごしいただけます。 

◆ボディメイキングクラスでは、産前産後や更年期など、女性のライフステージによる体の変化に寄り添い、骨盤を中心に姿勢や血流を整えることを大切にしています。
長年にわたり骨盤調整、ウォーキングクラス、座り方・姿勢講座などを手がけてきた講師が指導するため、四十肩や腰痛、外反母趾、産後の骨盤ケアなど、日常に起こりやすい不調にも的確にアプローチできる内容となっています。
「運動は久しぶりで不安」「エクササイズクラスに参加するのは初めて」という方も、安心してご参加いただけるよう、日本人講師が一人ひとりの体力や体調に配慮しながら丁寧に指導します。周りと比べる必要はなく、ご自身のペースで進めていただける雰囲気づくりを大切にしています。

日々の生活に、体と心を整える時間を少しだけ取り入れてみませんか?
健やかな毎日は、小さな一歩から始まります。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。


インストラクターKmicco
お申し込みはこちらまで　or@kmicco.com

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